A psicoterapia online funciona mesmo?

Vejo muitas pessoas resistentes em iniciar seu processo de psicoterapia online. Espero que as reflexões a seguir possam ajudar nessa decisão.

A psicoterapia online se popularizou durante a pandemia da Covid-19. Entretanto, anos antes já haviam profissionais e pesquisadores refletindo sobre o tema. Neste sentido, a psi online não é uma prática iniciada de maneira apressada, mas sim, fruto de pesquisas de muitos profissionais, sendo portanto uma modalidade terapêutica construída com base teórica e prática.

Apesar da sua popularização, muitas pessoas quando vão buscar psicoterapia ficam com dúvidas se a modalidade online de fato funciona. De maneira geral, espera-se que o funcionamento seja o mesmo da modalidade presencial. Antes de tudo, afirmamos que são formas distintas de produzir o cuidado no campo da clínica psicológica. A psicoterapia online é uma modalidade que nasce tendo a virtualidade como um importante atravessador e este aspecto produz modos de intervenção, práticas e contornos distintos, sendo necessário, portanto, alguns cuidados para uma sessão terapêutica com qualidade. Neste sentido, apresentarei alguns pontos mais importantes que merecem destaque nesta discussão.

1. Assim como é importante você se preparar para ir à uma sessão presencial de psicoterapia (você se arruma, pega uma condução e cuida para não chegar atrasada na sessão…) é fundamental que você se prepare também para a sua sessão online. Neste caso, preparo tem haver com verificar se sua conexão esta boa, se seu computador esta com carga, organizar seu espaço de terapia para que seja silencioso, seguro e distante de qualquer interferência externa. Além disso, é fundamental que pelo menos 10 minutinhos antes da sessão você se concentre e esteja disponível e aberto para o processo acontecer de forma fluida e profunda. A psicoterapia, em qualquer modalidade é um espaço para fazer contato consigo, e estar disponível para isso é condição necessária para que o trabalho flua.

2. A psicoterapia online acontece de forma síncrona, ou seja, terapeuta e paciente se encontram ao mesmo tempo, a partir de uma plataforma de video conferência (pessoalmente uso o Google Meet, mas é possivel também utilizar o Zoom ou mesmo o WhatsApp vídeos). Idealmente deve-se usar computadores/notebooks, de forma que a câmera fique fixa e que seja possível a diminuição de interferências como ligações ou mensagens que tiram a atenção do processo terapêutico. A imagem na tela, som e tom da voz possibilita o encontro, contribuindo para a construção de vínculo e, logo, da relação terapêutica. É justamente esta relação que tornará possivel um processo terapêutico transformador.

3. O sigilo é um cuidado fundamental na modalidade de atendimento online, sendo compartilhado entre psicoterapeuta e paciente. Mas, como assim, Marta? Quero dizer que é fundamental que tanto a terapeuta, quanto o paciente estejam atentos para garantir o sigilo da sessão. Ou seja, deve-se escolher um local seguro, silencioso e sem interferências de terceiros. O uso de fones de ouvidos é fundamental para que somente os dois escutem o diálogo produzido. Algumas estratégias podem ser usadas para evitar que outras pessoas escutem sua conversa, quando estiver em um local partilhado com outras, como por exemplo uso de músicas suaves para abafar os sons produzidos na sessão.

4. Por fim, é fundamental dizer que independente do formato de psicoterapia que você escolha, é necessário que esteja aberto e disponível para mergulhar em seu processo terapêutico. A psicoterapia é um espaço potente para fazer contato com suas dores, alegrias, conquistas e desafios, ressignificando estas experiências em direção à transformação. Estar receptivo para este processo é a chave para que o trabalho funcione e muitas vezes este aspecto é o ponto mais importante no que se refere à pergunta que dá titulo à este post.

Em sintese, a psicoterapia online funciona? Sim, funciona. Mas, é importante você saber que esta escolhendo uma modalidade de psicoterapia, que tem formas distintas daquela feita na presencialidade, e também que é igualmente potente e transformadora.

Lembre-se: quando estiver em dúvida se vai fazer psicoterapia online, busque responder se de fato você esta disponível para contruir sua caminhada terapêutica com fluidez, abertura e profundidade. Se a resposta a esta pergunta for sim, a modalidade de psicoterapia escolhida será um detalhe.